Las lesiones deportivas son provocadas por accidentes o por sobrecarga. Todos sabemos que la manera más rápida de solucionarlas es a través de un correcto diagnóstico y un tratamiento adecuado. Pero muchas de las lesiones provocadas
por la práctica del ejercicio físico se pueden prevenir. Esta prevención depende de una serie de factores como:
 | Una adecuada preparación física. |
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| El uso del equipo apropiado para la práctica del deporte, incluyendo los protectores. |
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| Pasar los controles de salud pertinentes. |
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| Llevar una correcta e hidratación. |
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| Si es grave lo mejor es evacuar al enfermo y que un médico lo atienda. Mientras esperamos colocar al herido en posición cómoda y elevar el miembro herido. |
Pero de todos estos elementos cabe destacar que la base para evitar lesiones es una buena forma física. Todas las personas que no gocen de ella son las que tienen más peligro de padecer una lesión por sobrecarga o accidente.
Cada deportista debe analizar las demandas de su deporte antes de decidir
el esquema de entrenamiento. La intensidad y la carga de este debe ser adaptada de forma individual en función del nivel técnico y de la condición física de cada uno. Y siempre teniendo en cuenta que después de un tiempo de inactividad el entrenamiento debe ser progresivo.
